Cómo Usar una Mochila Ergonómica: Guía Completa para un Porteo Cómodo y Seguro
Cómo Usar una Mochila Ergonómica: Guía Completa para un Porteo Cómodo y Seguro
¿Te ha pasado que intentas usar tu mochila portabebé y terminas con dolor de espalda? ¿O tal vez tu bebé parece incómodo, llora y no disfruta la experiencia? Estos problemas son más comunes de lo que piensas, y muchas veces no se deben a la mochila en sí, sino a la falta de ajuste o acompañamiento adecuado. En Criemos, sabemos que aprender a usar el portabebé de forma ergonómica y segura puede transformar la experiencia para ambos, ¡y estamos aquí para ayudarte a lograrlo!
Al ser constante y aprender los ajustes necesarios, no solo lograrás que tú y tu bebé se sientan cómodos, sino que también fortalecerás el vínculo entre ustedes, haciendo del porteo una experiencia gratificante y práctica para el día a día.
Beneficios de Usar Correctamente una Mochila Ergonómica
1. Reducción de Dolores de Espalda y Cintura
Con el ajuste correcto, una mochila ergonómica distribuye el peso del bebé de forma pareja entre los hombros, la espalda y las caderas del porteador, reduciendo molestias y el riesgo de dolores.
2. Conexión y Tranquilidad para el Bebé
El ajuste adecuado permite que el bebé se sienta seguro y en una posición natural. Esto alivia su ansiedad y llanto, fomentando el contacto piel a piel y fortaleciendo el vínculo emocional entre ambos.
3. Manos Libres para tu Día a Día
Una vez que el portabebé está bien ajustado, podrás moverte con libertad y realizar tus actividades diarias sin dejar de estar cerca de tu bebé.
4. Porteo Seguro y Ajustable a Medida que el Bebé Crece
Saber realizar ajustes correctos te permitirá adaptar el portabebé al crecimiento del bebé, manteniendo siempre una postura ergonómica y evitando molestias innecesarias para ambos.
Paso a Paso para Usar una Mochila Ergonómica
A continuación, te compartimos una guía completa para ajustar y usar correctamente tu mochila ergonómica desde el primer momento:
1. Elige el Tipo de Ajuste Correcto para tu Bebé
Las mochilas ergonómicas ofrecen dos posiciones de ajuste para el soporte del bebé:
- Ajuste Inferior: Ideal para bebés que aún no se sientan solos, ya que brinda un mejor soporte para su cuerpo.
- Ajuste Superior: Este es adecuado para bebés que ya pueden sentarse sin ayuda. Aunque no es indispensable cambiar de ajuste, hacerlo puede ayudar a distribuir el peso de forma más cómoda cuando el bebé crece y pesa más.
Es importante recordar que siempre uno de los ajustes quedará suelto al usar la mochila, lo cual es normal y parte del diseño ergonómico.
2. Ajusta el Ancho del Panel
Antes de colocar al bebé, ajusta el ancho del panel según la apertura de sus piernas. Para recién nacidos, este ajuste debe estar al mínimo para que las rodillas queden más altas que el potito, formando una "M" con sus piernas. En bebés más grandes, puedes abrir más el panel para adaptarlo al tamaño de sus piernas.
3. Ajusta la Altura del Panel
La altura del panel es clave para brindar el soporte adecuado a la columna del bebé sin cubrir su cabeza, lo cual podría dificultar su respiración. El panel debe llegar idealmente a la altura de sus hombros o un poco más arriba, pero nunca cubriendo su cabeza.
Para ajustar la altura del panel de manera segura, puedes:
- Subir un poco el cinturón en tu torso, de modo que el bebé quede más cerca de tu pecho, o
- Ajustar el ajuste de alto de panel, lo cual permite recoger la tela y adaptarla a la altura ideal según el tamaño del bebé.
4. Coloca al Bebé en Posición de Ranita
La "posición de ranita" o en "M" es fundamental para el porteo ergonómico. Coloca al bebé en la mochila de forma que sus rodillas queden más altas que el potito, y su columna mantenga una ligera curvatura en "C". Esta postura protege el desarrollo de su cadera y columna, mientras asegura una posición natural y cómoda.
5. Ajusta el Cinturón Correctamente
El cinturón debe colocarse a la altura de la cintura, cerca del ombligo. Es importante que el cinturón quede bien ajustado, de forma similar a una faja. Asegúrate de que puedas pasar solo un dedo entre el cinturón y tu cuerpo, ya que esto ayuda a sostener el peso de tu bebé sin forzar la espalda.
Nota: En el caso de los papás o porteadores con el torso largo, se recomienda colocar el portabebé un poco más arriba para mejorar el soporte y asegurar que el bebé esté a la altura adecuada.
6. Ajusta el Broche de la Espalda
El broche de la espalda debe estar colocado una palma por debajo de la línea de tus hombros. Las correas deslizantes, conocidas como broches mariposa, permiten mover este broche para ajustar su altura de manera precisa y evitar molestias. Este ajuste es crucial para distribuir el peso del bebé de forma correcta y asegurar un porteo cómodo y seguro.
7. Ajusta las Correas de los Brazos
Asegúrate de ajustar las correas de los brazos en la dirección hacia ti, de manera que el bebé quede bien pegado a tu cuerpo. Un ajuste correcto evita que el peso se desplace y genera mayor seguridad y comodidad en el porteo.
8. Ajuste Cervical para Bebés que No Sostienen la Cabeza
En lugar de usar el gorrito para mantener la cabeza del bebé, ajusta el ajuste cervical para acercar la tela a su cabeza y evitar que esta se mueva, especialmente en bebés que aún no sostienen su cabeza. El gorrito puede usarse únicamente si el bebé se queda dormido, pero no es necesario para la postura general, ya que el bebé está recostado sobre el cuerpo del porteador gracias a la posición de ranita.
Consejos para una Experiencia de Porteo Sin Dolor y Agradable
- Date tiempo para aprender: No te frustres si no logras un ajuste perfecto al primer intento. Practica y ajusta las veces necesarias hasta encontrar el punto ideal para ambos.
- Evita ajustes excesivos o flojos: Encuentra un balance adecuado para evitar incomodidad; la mochila no debe quedar ni muy apretada ni demasiado suelta.
- Asesoramiento Profesional: Si tienes dudas o dificultades, buscar ayuda de un asesor de porteo puede marcar la diferencia y garantizar que aproveches al máximo tu portabebé.
Únete al Programa Soporte Porteo de Criemos
Sabemos que aprender a usar una mochila ergonómica requiere paciencia y práctica. En Criemos, queremos que disfrutes al máximo del porteo sin molestias ni dudas, por eso te ofrecemos el Programa Soporte Porteo. Este programa, exclusivo para nuestros clientes, está diseñado para que nunca te sientas solo en el proceso. Al comprar tu mochila en Criemos, tendrás acceso a:
- Asesoría de Porteo Grupal Online: Sesiones en vivo por Zoom una o dos veces al mes, donde aprenderás a ajustar tu mochila, corregir posturas y resolver cualquier inquietud.
- Grupo de Apoyo en WhatsApp: Contacto directo con asesoras de porteo certificadas y otras familias para compartir experiencias y resolver dudas.
- Biblioteca de Videos y Recursos: Acceso a nuestras asesorías previas, videos detallados y un ebook sobre porteo ergonómico y seguro.
- Acompañamiento Constante: Nuestro equipo profesional estará a tu disposición para guiarte en cada ajuste y asegurarse de que tú y tu bebé disfruten plenamente del porteo.
El porteo puede ser una experiencia maravillosa y cómoda, y en Criemos estamos aquí para ayudarte a lograrlo. ¿Lista para descubrir todos los beneficios de portear con seguridad y confianza? ¡Únete a nuestra comunidad y transforma tu día a día con el porteo ergonómico! 🥰